بسم الله الرحمن الرحيم
وبه نستعين
وعليه توكلنا
كن واثقاً من نفسك ..... أترك تأثيرك يصل للآخريين
مقدمة :-
أن كل إنسان لديه الثقة بنفسه بطريقة معينة ، فتجد شخص لديه الثقة و هو يتكلم مع الناس أو مع زوجته أو أولاده ... فكلاً منا لديه الثقة بشيء معين .
و الشخص الذي يقول أنه ليس لديه ققة تماماً فكرمه غير صحيح ، فالذي حدث أنه ركز علي شيء تنقصه الثقة به ، ثم بدأ في تعميم الامر ليقول : ليس لدي الثقة بنفسي .
مسلمات يجب أن تعرفهاعن الثقة بالنفس :-
(1) لا يوجد إنسان لايمتلك الثقة بنفسه و أنما قذ تنقصه الثقة في نفسه في بعض الجوانب ، و يمكنه زيادته بالتدريب علي رفع الثقة بالنفس.
(2) أنت من تجعل الاستحالة موجودة و تجعلها تحيط بك ، فإذا قررت و فكرت و خططت و قمت بالفعل فلن يكون هناك مستحيل .
(3) لا يوجد شخص فاشل و أنما هناك شخص ناجح في الفشل .
بواعث الثقة بالنفس :-
1) المفهوم الذاتي :-
المفهوم الذاتي هو كلمة تشمل إدراكك و قيمك و عاداتك ومعني الاشياء بالنسبة لك .
فمثلا بمفهومي أنا الثقة بالنفس مهمة أما بمفهوم الآخر فهي ليست مهمة، بمفهومي التفاهم مهم و العصبية مرفوضة ، بمفهوم الآخر العصبية و المشاجرة أمر طبيعي .
خصائص المفهوم الذاتي :-
أ) مكتسب :
فنحن نكتسبه من الأب و الأم ثم من المدرسة ثم من الأصدقاء ثم من وسائل الاعلام ثم من الشخص نفسه ثم من المحيط الاجتماعي و المحيط العائلي.
وبما أنه مكتسب أذن نحن نستطيع أن نغيره لأنه عبارة عن برمجة .
ب) منتظم :
فهو يريد أن يظل في نفس المكان و لا يريد أن يتحرك نحو مكان آخر فهو يدا فع عن نفسه .
ج) ديناميكي :
يعني أنه يسعي بأستمرار للتحسن و الوصول للأفضل ولكن بشرط أن يكون هذا التحسن بمفهومي الشخصي لا بمفهوم أحد آخر .
2) المثل الاعلي الذاتي :-
أن كل شخص لديه مثل أعلي داخلي عن نفسه ، فكل شخص يعرف نفسه جيداً و المشكلة التي تواجهه .
و المثل الاعلي الذاتي ينقسم ل5 أجزاء وهي :
أ) الجزء الروحاني .
ب) الجزء الصحي .
ج) الجزء الشخصي .
د) الجزء المهني .
هـ) الجزء المادي .
حاول أن تعرف ما الذي تريد أن تكون عليه في كل جانب من هذه الجوانب و أبدأ في تطوير نفسك بكل هذه الجوانب و صدقني عن ثقة و تجربة ستتغير حياتك إلي ما كنت تتمناه و أفضل أن شاء الله .
3) الصورة الذاتية :-
وتعني الصورة الذاتية الصورة التي رسمتها لنفسك بداخل عقلك ، فصورتك الذاتية التي كونته عن نفسك هي بمسابة مرآة للآخريين فم يرونك من خلال صورتك الذاتية .
4) التقدير الذاتي :-
و يعني التقدير الذاتي الطريقة التي تري بها نفسك بمعني أحاسيسك و مشاعرك عن نفسك .
أن التقير الذاتي و تقديرك لنفسك و إحساسك أنك راض عن نفسك، و هل أنت تحب نفسك ؟ وهنا يجب أن تكون الاجابة نعم فيجب أن تحب نفسك و تحب ذاتك فهذه ليست أنانية ، فافقد الشيء لا يعطيه ، إذا لم تحب نفسك فلن تستطيع أن تحب الآخريين .
5) الانجازات الذاتية :-
أن تركيزك علي أهدافك يمنحك إنجازاً و طاقة ذهنية ، و كلما كنت مرناً تجنبت الاحاسيس السلبية ..فأن الفراغ ينشط الاحاسيس السلبية و تذكر دائماً " وقتك أن لم تشغله بالحق شغلك هو بالباطل " .
أقتراحات مفيدة لزيادة ثقتك بنفسك :-
(1) تعرف علي الواثقين من أنفسهم و صاحبهم ستنتقل إليك عدوي الثقة بالنفس .
(2) أستمع إلي أسطوانات أو شرائط عن برامج تعليمية تحث علي الثقة بالنفس .
(3) شاهد فديهات وبرامج تليفزيونية تعليمية تحثك علي زيادة ثقتك بنفسك .
(4) أشتري كتباً عن الثقة بالنفس و أقرأها .
(5) أقرأ أي موضوع يحث علي الثقة بالنفس علي الانترنت بوجه عام .
(6) أحضر ندوات أو دوارات سواء مجانية أو مدفوعة تعلمك كيف تطور ثقتك بنفسك .
(7) طبق ما تعلمته و لا تنتظر حتي تضيف المزيد ، بل طبق و تعلم أثناء التطبيق .
(8) لا حظ الفرق في سلوك بعد فترة من تطبيقك لما تعلمته و ستشعر بالإنجاز إن شاء الله .
(9) تعلم من ذكراياتك و تجاربك السلبية و ضف علي تجاربك الايجابية و نميها .
(10) أصدق الله في التغيير سيصدق في مد العون إليك .
في الختام أذكر نفسي و إياكم أنه أن كنت قد وفقت فهذا بفضل من الله علي وفضل من علموني و أن كان هناك خطأ أو نقص فمني و من الشيطان .
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق